وداعا لغازات البطن

[size=9][size=21]علاج غازات البطن
عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن نبدأ بشيء خفيف

لابد
أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين،فيكون
الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
]يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا

الإبتعاد عن المشروبات الغازية

[size=21]تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات

الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية

التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .

التقليل من الحليب

التقليل من مضغ العلكة

التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة

أقدم لكم هذه الوصفات المضمونة والآمنة لعلاج انتفاخ البطن والغازات وخروج الريح وسماع أصوات وقررة في البطن.

1-الكراوية:

طرق التحضير المتعددة:

أ)الطريقة الأولى: مشروب كراوية منقوعة:

ينقع
مسحوق بذور الكراوية بمعدل 7ملاعق لكل نصف كوب ماء بارد لمدة كافية، ثم
يصفى المنقوع ويصبح صالحآللشرب وبمكن تحليته بالعسل حسب الحاجة.

2-الطريقة الثانية:كراوية مغلية:

مسحوق
بذور الكراوية بمعل 2 ملعقةلكل كوب ماء ، ويترك بعد ذلك فترة كافية ثم
يصفى ويشرب، ويمكن أيضآ تحليتهبالعسل حسب الحاجة، أما بالنسبة للجرعة فهي
بمعدل كوب واحد يوميآ ويمكنإستبدال الماء باللبن ولكن في هذه الحالة عليك
بزيادة مسحوق الكراوية إلى6 ملاعق لكل كوب لبن، ثم يترك المغلي 10 دقائق
ويصفى ويشرب، ويمكن أيضآتحليته حسب الحاجة.

2-القرفة:

كيفية التحضير:

تنقع
2 ملعقة من مسحوق القرفة في كوبماء مغلي، ثم يشرب المنقوع، ويكون تناول
مشروب القرفة بكميات بسيطة فيالبداية لإدراك مدى تقبل الجسم لها.

**ملاحظة: لا ينصح للحوامل بشربه فقد تظهر بعض الحساسية.

3-النعناع:

طرق التحضير المتعددة:

أ)الطريقة الأولى: منقوع النعناع:

تنقع
الأوراق والأعضاء الزهرية فيالماء بمعدل 2 إلى 3 ملاعق لكل كوب ماء ويترك
بضع ساعات، ثم يتم شرب كوبونصف يومآ ولمدة لا تتجاوز ال 8 أسابيع، ويمكن
تحلية المشروب بالعسل حسبالحاجة

ب)الطريقة الثانية:مغلي النعناع:

تغلى
الأوراق في الماء بنفس المعدلالسابق ولكن لفترة وجيزة ثم يبرد ويشرب، أو
يشرب ساخنآ، أو تضاف له 2ملعقة من عشب النعناع الجاف لكل كوب مغلي ثم يشرب،
ويمكن تحلية المشروببالعسل حسب الحاجة

4-اليانسون:

طرق التحضير المتعددة:

أ)الطريقة الأولى: منقوع اليانسون:

تنقع 1 ملعقة من بذور اليانسون المسحوقة لكل كوب من الماء الساخن وذلك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب يوميآ.

ب)الطريقة الثانية:مغلي اليانسون:

تضاف
1 ملعقة من مسحوق بذور اليانسونإلى فنجان ماء مغلي ثم يشرب دافئآ مع
مراعاة تغطية الكوب إذا ترك فترة منالوقت حتى لا تتطاير المواد المفيدة
منه.

نصيحة عامة حول هذه النباتات:

يفضل دائمآ الإعتدال في كل شيء فكن وسطيآ فلا تكثر ولا تقلل

نصائح أخرى سريعة لعلاج الإنتفاخ والغازات:

1-التقليل من البقوليات واللحوم الدسمة.
2-التقليل من المحملاات والمقليات.
3-التقليل من الفجل .
4-الاقلاع عن التدخين